【疫情面前的常見心理問題與應對方法】
疫情持續(xù)了這么長時間，有一部分人出現(xiàn)了壓力過大、焦慮、躁郁等情緒，心理健康問題不容忽視。如何準確識別心理健康問題，及時幫助自己調適心態(tài)、恢復正常的生活狀態(tài)呢？一起來關注。
疫情面前常見心理問題
1.焦慮、疑病
表現(xiàn)為特別關注身體的各種感覺，而且會將身體的各種不舒服與病毒聯(lián)系起來，懷疑自己生病。一部分人過于關注疫情相關消息，反復查看各種內容，加重了緊張、恐慌的情緒，甚至導致產(chǎn)生一系列盲目從眾的行為。
2.憤怒情緒
根據(jù)心理學上的“挫折—攻擊模型”，面對疫情風險和各種壓力，油然而生的憤怒情緒，其實是增強控制感、進行自我防衛(wèi)的自然反應。我們更需要保持自己情緒和行為反應的冷靜和克制，以“不信謠、不傳謠”的心態(tài)，理性關注疫情狀況。
3.低落、抑郁
受疫情影響的人們，會有情緒低落，甚至一度悲傷、絕望，難以感受到愉悅。當疫情影響到自己工作、家庭的重要事項時，就會更加沮喪這樣的表現(xiàn)可能是抑郁癥的信號！低落抑郁的情緒如果持續(xù)時間過長，可能導致生活規(guī)律紊亂，造成機體免疫力下降等。
4.盲目樂觀
面對疫情，適度的樂觀是必要的。但如果抱著“沒聽說周邊有患者，自己不會被感染”的錯誤想法，產(chǎn)生盲目樂觀情緒，甚至放松警惕，麻痹大意，就可能會增加自己和他人感染的風險。