如今越來越講究科學運動。

　　現(xiàn)代白領(lǐng)都開始意識到身體健康的重要性，越來越多人開始投身到運動中去。在互聯(lián)網(wǎng)的年代，智能化早已滲透到我們生活的各個方面，當然運動也不例外。目前針對運動開發(fā)的智能裝備層出不窮，各類智能手環(huán)、智能手表鋪天蓋地，它們不僅可以記錄你的運動狀態(tài)，還可以為你制定運動計劃并提出合理運動建議，讓你的運動變得更加科學。

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　　初級入門者：運動APP

　　點評：簡單方便又易用

　　對于普通運動者而言，所謂的運動監(jiān)測也只是簡單的計步計算里程，這樣的話在手機上裝個運動APP基本就能夠滿足你的需求。不管是蘋果的iOS平臺或是Android平臺，如今都有大量的運動APP應用可以下載。

　　從技術(shù)看，這些運動APP通過手機內(nèi)置的GPS模塊，存儲用戶運動軌跡，記錄運動的距離、時間、平均速度和最高速度等數(shù)據(jù)，并進行統(tǒng)計及分析。比如“Nike Running”軟件采用火紅色作為軟件界面底色，充滿激情的色調(diào)給人燃燒卡路里的沖動。相似的運動APP還有Endomondo、咕咚運動、Run Keeper等等，它們也都是非常強大的應用軟件，有些應用不光支持跑步，還適用于騎行、輪滑、騎馬、滑雪等多種運動模式。

　　這類APP的使用方法也很簡單，選擇開始跑步后，便可以為自己設(shè)定當次跑步的里程目標或時間目標，也可以選擇挑戰(zhàn)之前的記錄。同時還能設(shè)定播放喜歡的音樂來“伴跑”。跑步完成的數(shù)據(jù)界面下，提供了當次跑步的具體數(shù)據(jù)，并顯示路線信息，以及選項來記錄跑步的狀態(tài)、環(huán)境等，最大程度再現(xiàn)了當時的鍛煉情況。

　　想回顧自己每一次跑步的數(shù)據(jù)，看看你好友的運動記錄，或者召喚好友一同進入挑戰(zhàn)模式，完成設(shè)定好的目標……使用這個軟件都能實現(xiàn)。同時，有些最新的版本還加入了教練模式，輔助你更好地安排自己的運動計劃。

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　　中級愛好者：智能手環(huán)

　　點評：監(jiān)測運動睡眠兩不誤

　　相比運動APP，智能手環(huán)最大的優(yōu)勢就是在運動中可以不用再攜帶手機。有過跑步經(jīng)驗的消費者都會有這樣的體會，一邊跑步一邊拿著手機很不方便，即使戴著專門的手臂手機包也不是那么舒服。如今已經(jīng)有越來越多的智能手環(huán)，記錄跑步時間、距離、跑速、GPS定位等等的功能都已經(jīng)成為標配。目前市場上的運動手環(huán)品牌很多，比較知名的有FitbitFlex、咕咚手環(huán)、JawboneUp2等等，它們在外觀上各有千秋，相信總能找到適合你的一款。

　　從技術(shù)上看，這些智能運動手環(huán)不僅具備運動過程中的數(shù)據(jù)記錄功能，還可以用來記錄日常生活中的行走里程、卡路里消耗，很多更兼具睡眠監(jiān)控的作用。記錄你一整天的運動狀態(tài)，通過數(shù)據(jù)導入電腦后進行統(tǒng)計分析，能夠讓你輕易了解每天的運動消耗。而時尚的造型則讓它足以作為日常的飾物佩戴，尤為受到年輕人的喜愛。

　　在具體操作上，這類型的智能運動手環(huán)還可以通過USB接口充電或者與電腦連接同步數(shù)據(jù)，也可以使用藍牙與手機連接同步數(shù)據(jù)。像Nike FuelbandSE增加了新的功能，每隔一小時會提醒用戶進行運動。同時也包含了目前比較熱門的監(jiān)控睡眠功能，睡覺的時候戴著手環(huán)就可以監(jiān)測到自己的睡眠情況。

　　當然，智能運動手環(huán)在沒有配備專業(yè)的智能輔助系統(tǒng)、更沒有科學的心率監(jiān)測的情況下，很多普通的運動手環(huán)就像一個“計步器”，盲目追求多步數(shù)而沒有系統(tǒng)鍛煉的話，完全起不到鍛煉的作用，更有可能起到一個反作用。

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　　高級進階者：GPS心率表

　　點評：專業(yè)輔助運動安全

　　對于一些高級進階者來說，不妨選擇內(nèi)置傳感器更豐富的產(chǎn)品。這些產(chǎn)品一般包括加速計、陀螺儀、氣壓儀等，更為專業(yè)的還搭載了GPS心率表，相比一般手環(huán)可以獲得更準確、精確的數(shù)據(jù)。

　　GPS心率表，它可以讓我們更準確地了解我們自己的競技水平。目前這類智能裝備的選擇面越來越廣，除了性價比高的Garmin之外，便宜又大腕的迪卡儂、以心率監(jiān)測見長的芬蘭品牌Polar（博能）、經(jīng)典的戶外腕表品牌Suunto（頌拓）等等，依照各自不同的需求都能搜索到相匹配的型號。

　　從技術(shù)上看，不管是在跑步還是在其他健身運動中，對于心率的監(jiān)控都是尤為重要的。如果運動心率和靜止心率差別不大，則達不到理想的訓練效果；如果運動心率過高，又會對身體造成巨大的壓力。而將運動心率控制在有氧運動區(qū)間，則可以最大化地燃燒脂肪，達到最佳的訓練效果。這類智能裝備，能很好地將運動過程的記錄和運動心率狀態(tài)的監(jiān)測結(jié)合在一起。使用專門的心率帶綁在胸部下方，佩戴的心率表就能接收、記錄并分析你在整個運動過程中的心率曲線，當心率過快時作出警報提醒，以防止出現(xiàn)意外。在運動完成后，可將所有數(shù)據(jù)傳輸至電腦，通過產(chǎn)品附帶的軟件對運動情況進行分析。

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