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納達(dá)爾體能之王秘訣揭秘:跑者借鑒鹽分補(bǔ)給攻略

??诰W(wǎng) http://mmkcvlj.cn  時間:2015-11-20 09:32

納達(dá)爾

  北京時間11月20日消息運(yùn)動員們保持身體機(jī)能的飲食秘訣一直為人津津樂道,比如博爾特,他的秘訣是山藥;網(wǎng)壇小天王德約科維奇從不吃麩質(zhì)。而現(xiàn)在,又一位天王級運(yùn)動員的飲食秘訣被曝光,那就是納達(dá)爾,他的秘訣是富含鹽分的海水。

  紅土之王納達(dá)爾一直都以充沛的體能和驚人的跑動能力為人稱道,他對于自己體能和跑動能力的調(diào)節(jié)秘訣,自然也是廣大跑者值得借鑒的。外媒爆料說,如果納達(dá)爾感到身體即將缺水,那么他將會飲用海水來避免出現(xiàn)脫水癥狀,這會幫助他從潮濕和酷熱的環(huán)境中盡快恢復(fù)。

納達(dá)爾背后的跑者借鑒作用

  西班牙人喝的不可能是從大海里直接舀起來的海水,而是西班牙阿里坎特的一家實(shí)驗(yàn)室所生產(chǎn)的過濾海水。實(shí)驗(yàn)室表示,這些海水經(jīng)過微過濾和提純,能夠提供身體所需的78種礦物質(zhì)。阿里坎特大學(xué)和穆爾西亞天主教大學(xué)的專家們提供了很多數(shù)據(jù),表示這種海水能夠“百分百立刻起效”。當(dāng)運(yùn)動員處于一種艱難的處境的時候,都可以嘗試飲用這種海水。

  國外科學(xué)家最新的一項(xiàng)研究報(bào)告證實(shí)了這一點(diǎn),在他們看來,鹽分對于跑步愛好者來說是必須的。隨著運(yùn)動量的增大,選手體內(nèi)的鹽分隨著汗液不斷流失,體內(nèi)的礦物質(zhì)也會不斷減少,因此在此時,適當(dāng)補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)是相當(dāng)必要的。

  但是對于絕大多數(shù)普通人來說,高科技的過濾海水是很難接觸到的。實(shí)際上,無水葡萄糖、鹽丸等都是不錯的選擇,此外,蜂蜜也能夠起到不錯的補(bǔ)充能量的效果。但是需要注意的是,鹽丸屬于藥類,使用量有嚴(yán)格上限,跑者們在使用之前需要注意。

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??诰W(wǎng) http://mmkcvlj.cn [來源: 信息轉(zhuǎn)載] [作者:] [編輯:符德銘] 
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