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敢于邁出第一步 偌大雪場(chǎng)從此任滑雪菜鳥高飛(圖)

??诰W(wǎng) http://mmkcvlj.cn  時(shí)間:2015-11-26 11:18

滑雪

  從國(guó)內(nèi)最近的天氣以及之后的預(yù)報(bào)來看,今年冬肯定會(huì)是冷徹骨的嚴(yán)冬。但是正是這低溫天氣給滑雪運(yùn)動(dòng)卻帶來了前所未有的便利,再加上申請(qǐng)冬奧會(huì)的成功,一時(shí)間國(guó)內(nèi)引起了一股滑雪熱。但是如果你是滑雪新手,那么今天這篇文章就是為你而寫,希望對(duì)你能有幫助。

  在北京、張家口成功獲得2022年冬奧會(huì)的舉辦權(quán)后,中國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)無疑是未來這幾年持續(xù)火爆的項(xiàng)目,而滑雪這項(xiàng)參與度高全面適用性強(qiáng)的項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)會(huì)更受大家關(guān)注了,抓緊時(shí)間補(bǔ)習(xí)一下滑雪知識(shí)盡情做個(gè)快樂玩雪的BOY吧。

  菜鳥5步升級(jí)法

  友情提示:初學(xué)者一定要先在距離短、坡度小的平坦場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)提高后再逐漸向距離長(zhǎng)、坡度大、速度快的場(chǎng)地上升級(jí)過渡。

   第一步:不怕摔、正確摔

  1、往左后或右后方坐下。

  2、絕對(duì)不可以往正后方坐下,因?yàn)橥蠓酵尾繜o法坐到地面。

  3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè),不要被臀部壓到了。

  4、臀部著地后,雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地,造成阻力,進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。

  第二步:如何在穿戴裝備情況下迅速爬起來

  1、臀部在上方,雪板在下方。

  2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。

  3、用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起來。

  4、也可以將雪杖置于身后,用雪杖撐起。

  第三步:如何轉(zhuǎn)彎

  1、右轉(zhuǎn)彎,加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力,左轉(zhuǎn)彎則反之。

  2、轉(zhuǎn)彎時(shí),除了雪板對(duì)雪面的加壓外,加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。

  3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作,保持彎曲即可。

  總結(jié)八字口訣:壓左轉(zhuǎn)右、壓右轉(zhuǎn)左

  第四步:學(xué)會(huì)如何站在山坡上調(diào)頭

  1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住。

  2、板尾穩(wěn)住,快速移動(dòng)板尖,轉(zhuǎn)動(dòng)身體,在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀,并用邊刃卡住雪面。

  第五步:學(xué)會(huì)如何在滑行中調(diào)頭

  1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度。

  2、 若想向左轉(zhuǎn)彎,就把身體重心傾向右腳,保持雪板平行于雪面。

  3、 此時(shí)可以張開雙臂感受重力和方向。

  4、 教練說,此刻請(qǐng)放松,想想一會(huì)兒吃什么好吃的。

  滑雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)要求具備良好協(xié)調(diào)性的技術(shù)型運(yùn)動(dòng),因此運(yùn)動(dòng)過程,滑雪者除了技術(shù)一流以外,對(duì)自己的一系列裝備有著較高的依賴。比如雪仗的支撐、雪板的角度、雪靴的契合、肢體的配合等等。因此初次滑雪的你千萬不要著急,先練好基本功,不久你也可以在雪場(chǎng)馳聘。

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??诰W(wǎng) http://mmkcvlj.cn [來源: 我要滑雪網(wǎng)] [作者:] [編輯:符德銘] 
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