94歲老太報名羽毛球賽

　　幾天前，李雪芮杯羽毛球業(yè)余公開賽的現(xiàn)場報名點迎來了一位特殊的報名者，說是特殊，因為這創(chuàng)下了一個“之最”——年齡最大的選手，不是70歲，也不是80歲，而是94歲！要知道，在上半年結(jié)束的一場全國中老年羽毛球邀請賽上，獲得了年齡最大參賽獎的選手也“才”90歲。昨日，重慶晚報記者來到這位段韋丹老太太所在的楊家坪一睹其球場英姿，可別說，盡管跑跳能力不能跟年輕人比，可一招一式都不含糊。

　　九旬老將出馬 驚煞報名工作人員

　　當(dāng)66歲的朱旗威來到比賽報名點時，工作人員還挺淡定，不過當(dāng)他遞上兩張身份證時，工作人員還是被上世紀(jì)二十年代的出生日期震驚了。原來，朱旗威不但要給自己報名，還替自己的母親段韋丹報名。工作人員一算，段婆婆已經(jīng)94歲高齡，毫無疑問，將是這次比賽最年長的球員，她的兒子頂多能爭個第二。

　　以這樣的高齡參加比賽真的合適嗎？帶著這樣的疑問，重慶晚報記者拜訪了段婆婆。見到段婆婆時，她剛從球場歸來，精神矍鑠的她完全沒有同齡人的老態(tài)，走回家的路上不少人還跟她打招呼。她的一位老街坊向重慶晚報記者介紹：“不光是我們鄰里之間，這一片好多只要打羽毛球的都知道這個老人家，名人！”

　　每天打兩小時 堅持二十年

　　原以為段婆婆類似民間傳說中那種深藏絕技的“勾手老大爺”，結(jié)果段婆婆一上來就否認(rèn)了：“只能說熱愛鍛煉身體，從來沒有過什么專業(yè)訓(xùn)練?！倍纹牌旁趶?fù)旦中學(xué)念書時就是運動積極分子，“籃球、排球、游泳這些我都會?！奔幢阍诠ぷ髦螅纹牌胚€是一有時間就鍛煉身體，幾十年下來，她的身體、精神面貌也就自然而然地比其他九旬老人好得多?！爱?dāng)年我的大學(xué)同學(xué)現(xiàn)在也就剩三個了，我是身體最好的，沒一個指標(biāo)有問題，也不怎么生病。”

　　退休后，段婆婆終于有時間來鍛煉。由于陪伴在身邊的小兒子喜歡羽毛球，可以每天陪母親一起打，所以這一打就是二十多年，每天上午固定打兩個小時左右。至于水平，“七十歲以上的女同志，我還沒輸過呢，很多年輕人都打不過我，我這么長期鍛煉，體能也不錯，她們要輪換著才能跟我打?！碑?dāng)然，段婆婆口中的“年輕人”其實也是五六十歲的中老年了。這次報名參加李雪芮杯，她是抱著參與的心態(tài)去，“我又不喜歡出風(fēng)頭，但后來想想可以和更多的人打球，交個朋友也不錯。”

　　聽聽她的養(yǎng)生心得

　　其實段婆婆并不算民間高手，而是一個堅持鍛煉身體的普通老太太。在這個年齡段還去參賽，本身就已經(jīng)是一種勝利，人們最關(guān)心的還是她怎樣保持好身體的，段婆婆也很樂于分享她的養(yǎng)生心得。

　　1、飲食比起其他老年人的各種忌口，段婆婆在飲食方面首先考慮的是干凈衛(wèi)生，其次才是營養(yǎng)夠不夠，“早晚牛奶不能少，蔬菜確實比肉吃得多，尤其豬肉吃得少，我更喜歡吃牛肉，還有就是豆腐、豆?jié){這些豆制品?！?/p>

　　2、鍛煉除了羽毛球，段婆婆每天早飯后就要固定慢跑半個小時，下午和晚飯后都要散步，“算下來，我每天在室外的時間比在室內(nèi)都多?！?/p>

　　3、心態(tài) “我覺得母親這么健康心態(tài)還是最重要的?！敝炱焱两駥?961年4月10日印象深刻，“當(dāng)時條件不好，父親也不在，但母親就是帶著我們四個孩子去館子吃好的，因為那是她和父親的結(jié)婚紀(jì)念日，無論多艱難，都要樂觀?！?/p>

　　4、睡眠段婆婆每天的睡眠時間保證在八個小時以上，睡眠質(zhì)量高和鍛煉密不可分。她還分享了她睡前要順逆時針按摩足底各55下的小竅門，“我給很多老年人推薦過，對助眠很有效?！?/p>

　　羽林老將不少 運動要謹(jǐn)慎

　　實際上，愛好羽毛球的老年人不少，每年都有全國性的中老年人比賽，從近兩年的情況看，其中70歲以上的參賽者約有兩三成，能達到90歲的是極其罕見，每年最多有一兩人。而今年在天津進行的中老年羽毛球邀請賽上，有兩位九旬老漢甚至獲得了所在組別的冠軍，不過他們參加的都是混雙或者混齡比賽，像段婆婆這樣的女單選手就更為稀少了。

　　當(dāng)然，羽毛球畢竟是一項劇烈運動，對于年齡較大的選手，應(yīng)該考慮自身情況再進行合適的運動強度安排。中老年人較為多見的運動損傷為拉傷和扭傷，運動前必須做好熱身活動，尤其有心血管方面疾病的老人，更是要控制好運動量，并在運動時帶好相關(guān)藥品，以保障運動安全。

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