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女排隊(duì)員集訓(xùn)時(shí)一絲不茍

　　不到九點(diǎn)，女排訓(xùn)練館內(nèi)就響起了音樂(lè)聲。原來(lái)隊(duì)員們已經(jīng)換好衣服在場(chǎng)館內(nèi)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，雖然沒(méi)到大名單全部到位的時(shí)間，但訓(xùn)練館內(nèi)還是熱鬧非常，姑娘們有說(shuō)有笑，絲毫沒(méi)有清早的冷清感。

　　由于劉曉彤和楊方旭因故缺席，今天參加訓(xùn)練的有十個(gè)姑娘，感冒初愈的朱婷也參加了訓(xùn)練。主教練郎平在場(chǎng)邊拉伸、其他教練也活動(dòng)著身體，準(zhǔn)備上午的訓(xùn)練。由于女排聯(lián)賽剛剛結(jié)束，冠亞軍隊(duì)伍的隊(duì)員直接留在地方隊(duì)休整，她們將在年后再來(lái)到國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練。

　　經(jīng)過(guò)疲憊的聯(lián)賽，姑娘們沒(méi)有太多休整時(shí)間。即使止步八強(qiáng)的隊(duì)伍，也就有十幾天的假期?！胺偶俚臅r(shí)間太快了，感覺(jué)一下子就過(guò)去了，”說(shuō)到假期，大家有意猶未盡之感。

　　別看假期短暫，但真的開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練，讓姑娘們沒(méi)少吃苦頭，大家都出現(xiàn)了肌肉酸疼的反應(yīng)?！皠傞_(kāi)始今天都很有反應(yīng)，恢復(fù)訓(xùn)練挺痛苦的，”愛(ài)笑的東北大妞顏妮告訴記者，“我們現(xiàn)在沒(méi)有上量感覺(jué)還是很輕松的，”顯然，痛苦歸痛苦，到了訓(xùn)練時(shí)間，大家都是神情嚴(yán)肅、一絲不茍。

隊(duì)員們進(jìn)行充分熱身

　　考慮到隊(duì)員的身體狀況，郎平在目前的集訓(xùn)中并未安排大強(qiáng)度的訓(xùn)練。在上午三個(gè)多小時(shí)的訓(xùn)練中，隊(duì)員們先進(jìn)行了體能訓(xùn)練，來(lái)自國(guó)外的體能師幫助隊(duì)員們熱身、鍛煉小肌肉群，大家練得不亦樂(lè)乎，半個(gè)小時(shí)就出了汗。

　　接下來(lái)的技術(shù)練習(xí)，郎平安排了一傳和防守訓(xùn)練，為了糾正隊(duì)員們的動(dòng)作，她一直在場(chǎng)邊觀察隊(duì)員。防守練習(xí)時(shí)，她特地站在隊(duì)員身邊觀看她們移動(dòng)的腳步，隨時(shí)講解。訓(xùn)練間隙，她不忘強(qiáng)調(diào)動(dòng)作和一傳的重要性，希望姑娘們能夠做到移動(dòng)又“快”又“穩(wěn)”，繪聲繪色的講解引得隊(duì)員們笑聲一片?！拔覀兤綍r(shí)訓(xùn)練氛圍一直這么熱鬧，”魏秋月告訴記者。訓(xùn)練接近尾聲時(shí)，來(lái)自福建的副攻鄭益昕在另一塊場(chǎng)地“單練”，賴亞文指導(dǎo)也上手細(xì)致幫她講解網(wǎng)前移動(dòng)的腳步。

　　由于人員不齊，隊(duì)伍沒(méi)有進(jìn)行對(duì)攻和技術(shù)練習(xí)。但在訓(xùn)練后，大家還是意猶未盡，拿起場(chǎng)邊的健身球當(dāng)排球打起來(lái)。雖然球大了很多，打起來(lái)依然有模有樣。

訓(xùn)練后大家拿健身球當(dāng)排球打

　　　本周五（2月5日）國(guó)家隊(duì)將開(kāi)始放假，雖然里約奧運(yùn)在即，今年國(guó)家隊(duì)給姑娘們多放了兩天假，大年初五才正式開(kāi)練。這可讓大家高興壞了，“今年我們比去年多放了兩天假，不過(guò)這也是里約之前最后一個(gè)大假了。”曾春蕾說(shuō)。

　　假期大家的安排都是什么？唯一一個(gè)不用趕“春運(yùn)”的北京大妞曾春蕾表示要在家好好休息一下。“主要是陪陪家人，不會(huì)有太多活動(dòng)，”魏秋月也計(jì)劃和家人一起，“先陪家人，然后找朋友聚會(huì)一下?！比ツ暝庥鰮Q票波折的朱婷同樣歸心似箭地表示，“過(guò)年當(dāng)然要回家”。經(jīng)過(guò)將近半個(gè)月的集訓(xùn)，大家都期待新年的到來(lái)，除了要停下腳步休息一下，也是為里約奧運(yùn)攢一股子勁。

　　除了在場(chǎng)館內(nèi)訓(xùn)練，姑娘們還錄制了拜年視頻。平時(shí)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的姑娘們面對(duì)鏡頭都十分正經(jīng)。其中，愛(ài)笑的顏妮說(shuō)起話來(lái)頗為搞笑，一口純正的東北話，顯得可愛(ài)又有些與眾不同。與隊(duì)中的小姑娘們不同，大姐徐云麗的賀詞非常有特點(diǎn)，要祝大家，“帥的更帥，美的更美”。

　　熱鬧的上午訓(xùn)練結(jié)束后，姑娘們收拾好東西回到天壇公寓休整，下午他們還將繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。