原標(biāo)題-專(zhuān)家提醒：戶(hù)外活動(dòng)可有效預(yù)防近視

　　新華社武漢6月5日電（記者黎昌政）6日是全國(guó)愛(ài)眼日，今年的主題是：“目”浴陽(yáng)光，預(yù)防近視。專(zhuān)家提醒，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是近視發(fā)生的唯一強(qiáng)相關(guān)因素，眼睛接觸陽(yáng)光的時(shí)間越短，近視風(fēng)險(xiǎn)越高。堅(jiān)持適度戶(hù)外活動(dòng)，讓眼睛經(jīng)常“目”浴陽(yáng)光，可有效預(yù)防近視。

　　近視主要是由于眼軸增長(zhǎng)超過(guò)正常水平，使得眼睛的“鏡頭”（角膜和晶體）不能把物像成像在眼睛的“底片”（視網(wǎng)膜）上，造成視力模糊。武漢同濟(jì)醫(yī)院眼科教授王平說(shuō)，陽(yáng)光能夠刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的分泌，從而調(diào)控眼軸增長(zhǎng)，達(dá)到預(yù)防近視的目的。

　　我國(guó)兒童青少年近視發(fā)生率近年來(lái)呈上升趨勢(shì)，且隨年齡增長(zhǎng)有明顯增加。武漢愛(ài)爾眼科醫(yī)院視光中心主任周超認(rèn)為，我國(guó)上世紀(jì)六、七十年代近視發(fā)病率最低，而恢復(fù)高考后近視發(fā)病人群日漸增加、且越來(lái)越低齡化，這與越來(lái)越重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)明顯相關(guān)。

　　長(zhǎng)期以來(lái)，人們通常認(rèn)為遺傳、近距離用眼是近視發(fā)生的關(guān)鍵原因。而2015年《自然》雜志的最新研究成果表明，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是近視發(fā)生的唯一強(qiáng)相關(guān)因素。研究表明，每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，可以讓青少年近視發(fā)生率降低10％以上。

　　什么強(qiáng)度的光照和時(shí)間可以有效預(yù)防近視呢？專(zhuān)家分析，為防止近視，兒童每天需要在１萬(wàn)勒克斯（ＬＵＸ）的光線水平下待上2至3個(gè)小時(shí)，這同燦爛的夏日一個(gè)人在有綠蔭的樹(shù)下，戴著太陽(yáng)鏡所經(jīng)歷的光線水平差不多。

　　王平呼吁，青少年一定要加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)，尤其應(yīng)積極參加體育鍛煉特別是乒乓球、羽毛球等益于眼肌鍛煉的體育活動(dòng)。家長(zhǎng)還應(yīng)注意讓孩子保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，減少近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼，保證充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)。已近視兒童則需要規(guī)范的驗(yàn)光配鏡，并選擇其他方式防控近視進(jìn)展。