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隨著氣溫轉(zhuǎn)暖,一些小區(qū)和公園內(nèi)出現(xiàn)了市民聚集聊天、打牌和扎堆鍛煉的現(xiàn)象,如何做好健康防護(hù)呢?
   
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春暖花開戶外活動(dòng)增多,如何做好個(gè)人防護(hù)?

??诰W(wǎng) http://mmkcvlj.cn 時(shí)間:2020-03-23 11:03

編者按:隨著氣溫轉(zhuǎn)暖,一些小區(qū)和公園內(nèi)出現(xiàn)了市民聚集聊天、打牌和扎堆鍛煉的現(xiàn)象,如何做好健康防護(hù)呢?

戶外活動(dòng)10大建議:

1.在疫情防控期間,除上班、購買生活必需品以外,應(yīng)盡最大可能減少外出,以居家生活為主。

2.如果確實(shí)具備戶外活動(dòng)條件,在保證不與他人近距離接觸的前提下,可以根據(jù)氣候條件,適當(dāng)參加一些戶外鍛煉。

3.戶外活動(dòng)時(shí)要做好防護(hù),酌情佩戴口罩,保持與其他人的距離至少在一米以上,避免扎堆聊天、打牌、麻將等面對(duì)面近距離活動(dòng)。進(jìn)入人群密集或密閉空間時(shí),建議還是要佩戴口罩。

4.在進(jìn)入公園、廣場(chǎng)等室外開放場(chǎng)所進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí),應(yīng)配合相關(guān)部門落實(shí)防控措施。

5.在外出活動(dòng)時(shí),要根據(jù)天氣、氣溫等變化注意保暖,兒童戶外活動(dòng)時(shí)要注意活動(dòng)量,避免高強(qiáng)度活動(dòng)后受風(fēng)著涼。

6.運(yùn)動(dòng)時(shí)還要特別注意選擇在人員稀少、空曠的室外場(chǎng)地進(jìn)行,采用健步走等適合個(gè)人運(yùn)動(dòng)的形式,一般不進(jìn)行籃球、足球、排球等團(tuán)體性有身體接觸的劇烈運(yùn)動(dòng)。

7.兒童應(yīng)在監(jiān)護(hù)人的陪同下外出活動(dòng),監(jiān)護(hù)人應(yīng)確保兒童的個(gè)人衛(wèi)生,盡量不使用公用玩具和設(shè)施,尤其注意手衛(wèi)生,敦促兒童在游玩過程中,不要用手觸碰口、眼、鼻。

8.在戶外活動(dòng)時(shí),不隨地吐痰,打噴嚏或咳嗽時(shí)用肘部或紙巾遮住??诒欠置谖锘蛲绿禃r(shí)用紙巾包好,棄置于垃圾箱內(nèi)。

9.戶外活動(dòng)回到家后,要及時(shí)脫去外套,清洗雙手和臉部,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,注意保暖。

10.外出活動(dòng)需要乘坐公共交通工具時(shí),乘客應(yīng)服從、配合公交運(yùn)輸單位疫情流行期間采取的各項(xiàng)措施。有發(fā)熱、干咳等癥狀的人員,不應(yīng)乘坐公共交通工具。

乘客應(yīng)做好以下防護(hù)措施:一是所有乘客要配合公交管理部門的要求進(jìn)行體溫檢測(cè),必要時(shí)進(jìn)行復(fù)測(cè)。二是佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。三是不要觸碰口、眼、鼻。四是外出回家后,一定要先洗手。五是接觸可能被污染的物品后,必須洗手,或用消毒劑消毒。六是外出衣物要經(jīng)常換洗,保持清潔。

[來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)] [作者:] [編輯:余冰月]
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