采訪專家：

　　江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院普外科乳腺亞專業(yè)組副主任醫(yī)師　高澤俊

　　熱力四射的夏季，也是乳房疾病的高發(fā)期，比其他季節(jié)發(fā)病率要高2至3倍。所以在夏季，女性既要展示線條美，更不能忽略乳房的保養(yǎng)、檢查以及疾病的預(yù)防。

　　夏季乳房易“熱脹”

　　不少女性都有切身體會(huì)，夏天胸部容易有脹滿感。人體乳房的構(gòu)造絕大多數(shù)為脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都會(huì)幫助人體散熱，所以夏天乳房會(huì)血管擴(kuò)張以助散熱，此時(shí)乳房大小也就會(huì)隨之發(fā)生變化。

　　如果穿文胸時(shí)感覺(jué)十分緊繃難受，應(yīng)該更換尺寸稍大的文胸。不僅僅是冬夏有區(qū)別，包括生理期和非生理期，胸部的飽脹感也有不小差別，所以為了自身舒適著想，最好能備上不同尺碼的胸罩。

　　在炎熱夏天里，女孩們都會(huì)追求盡量穿得又少又好看，可是女性身著低胸衣物時(shí)，要特別注意胸部防曬，涂抹防曬霜時(shí)不能只惦記臉和脖子、四肢，胸口裸露部位也要一并兼顧到，以免紫外線加速乳房皮膚的老化。不少人會(huì)有夏季皮炎，如果胸口皮膚瘙癢，最好不要使勁抓撓，尤其是乳頭部位，抓破很容易引起感染，可稍微涂些藥膏或是咨詢醫(yī)生后再處理。

　　煩躁情緒增加乳腺疾病發(fā)生幾率

　　夏季潮濕又悶熱，容易引起人焦慮、憂郁、煩躁的負(fù)面情緒，加之生活不規(guī)律、工作壓力大、過(guò)度勞累等因素，都在一定程度上導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，抑制卵巢排卵，使得孕酮減少而雌激素增高，從而患上乳腺增生等疾病。

　　另外，還有研究認(rèn)為，夏天也是乳房疾病的高發(fā)期，比其他季節(jié)發(fā)病率要高出兩三倍。倒不能說(shuō)乳腺疾病一定會(huì)在高溫季節(jié)多發(fā)，但夏天衣衫單薄，不像冬天包裹得那么嚴(yán)實(shí)，很容易發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊等問(wèn)題，所以夏天屬于檢出乳腺疾病的好時(shí)節(jié)。

　　夏季乳房保健有訣竅

　　■每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

　　體育運(yùn)動(dòng)是幫女性呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，性價(jià)比超高又讓你練習(xí)起來(lái)毫無(wú)壓力的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑就是——戶外步行！

　　■合理的飲食

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。建議女性每天最好攝入5份蔬菜水果（每份相當(dāng)于150g），并且注意補(bǔ)充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。限制高脂肪的攝入對(duì)于預(yù)防乳腺癌也非常重要。多吃水果蔬菜更可以幫助大家解決這一個(gè)難題。

　　■限量飲酒和百分百戒煙

　　這個(gè)飲食禁忌對(duì)女性預(yù)防乳腺癌來(lái)說(shuō)萬(wàn)分重要，道理就不用多說(shuō)了。

　　■慎用保健品

　　迄今為止，無(wú)論是觀察性研究還是臨床試驗(yàn)都未能證實(shí)保健品能夠改善癌癥患者的預(yù)后，相反還可能增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。各種膳食補(bǔ)充劑和復(fù)合維生素與早期乳腺癌診斷后的復(fù)發(fā)、乳腺癌病死率和總體病死率沒(méi)有關(guān)系。保健品，應(yīng)根據(jù)醫(yī)師建議，謹(jǐn)慎使用。