在12月5日舉行的深圳國際馬拉松賽事上，數(shù)名選手因身體不適被送往醫(yī)院。其中一名33歲的深圳男子在途中倒地，情況危急，被送往醫(yī)院救治，無奈搶救無效，這也是今年下半年報(bào)道的第三起馬拉松賽猝死悲劇。

　　根據(jù)深圳國際馬拉松組委會(huì)公布的公告顯示，2015年12月5日上午10點(diǎn)40分，2015深圳國際馬拉松賽半程馬拉松的參賽者姚某，男，33歲，在離半程馬拉松終點(diǎn)400米時(shí)突然倒地。馬路對(duì)側(cè)救護(hù)車醫(yī)護(hù)人員目擊參賽者倒地，發(fā)現(xiàn)此參賽者雙眼上翻、牙關(guān)緊閉，心電監(jiān)護(hù)提示：室顫，醫(yī)護(hù)人員立即進(jìn)行除顫和心肺復(fù)蘇等現(xiàn)場搶救，并同時(shí)轉(zhuǎn)運(yùn)醫(yī)院救治，但最終經(jīng)搶救無效死亡。組委會(huì)對(duì)死者表示沉痛哀悼，對(duì)其親屬表示慰問。

　　據(jù)了解，死者姚廣軍，1982年出生，在深圳從事銷售工作，還有自己的公司，平時(shí)算是工作比較拼的人。但是身體不錯(cuò)，一向有健身習(xí)慣，此前也多次跑馬拉松，今早出發(fā)前狀態(tài)也不錯(cuò)。老婆下個(gè)星期就預(yù)產(chǎn)期了，還有一名6歲女兒，剛上小學(xué)。遭遇此等悲劇，著實(shí)讓人心痛。

　　今年10月26日合肥馬拉松中，一位30歲左右的跑友在參賽過程中突然倒地，隨后被緊急救治，無奈搶救無效，去世。當(dāng)時(shí)，媒體報(bào)道，這位跑友的妻子也剛剛懷有身孕。

　　今年11月16日的上饒馬拉松賽中，一位20歲左右的大學(xué)生在參賽過程中心臟驟停，搶救無效，最終不治身亡。

　　防止悲劇這四點(diǎn)要注意

　　當(dāng)今馬拉松熱已席卷全球，然而時(shí)不時(shí)出現(xiàn)的猝死事件再次給我們敲響了警鐘，跑馬拉松一定要量力而為。但如果我們提前做好防備，也能避免悲劇發(fā)生。

　　華西都市報(bào)記者曾采訪過國內(nèi)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，他們建議道，防止猝死悲劇，跑馬愛好者應(yīng)該注意：1.不能盲目參賽

　　一定要認(rèn)真參加報(bào)名體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心血管可能存在的問題，并聽從醫(yī)囑。長跑和馬拉松都不是趕時(shí)髦，所以千萬不要為了虛榮心、趕潮流參賽。

　　而極限從來不是一蹴而就，沒有長時(shí)間循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，以從5k、10k、半馬到全馬的過渡，在沒有太多基礎(chǔ)的情況下參賽，就是在拿生命開玩笑。2.拒絕短期訓(xùn)練

　　參加任何跑步比賽都要有長期穩(wěn)定的訓(xùn)練，以及循序漸進(jìn)的跑量。不能認(rèn)為身體素質(zhì)好、平時(shí)經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)就可以直接參賽。短時(shí)間的跑步訓(xùn)練不但無法改善心臟功能，反而會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　賽前若身體不適，比如感冒發(fā)燒要以安全為上放棄比賽。賽前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理飲食。3.賽中學(xué)會(huì)自我保護(hù)

　　合理分配全程體力，切忌因興奮在出發(fā)和沖刺時(shí)過猛。根據(jù)日本方面的數(shù)據(jù)顯示，最容易發(fā)生心臟驟停的跑速是每小時(shí)9至12公里，也就是全馬完賽時(shí)間在3.5到4.5小時(shí)的“業(yè)余高手”。而52%的悲劇發(fā)生在最后10公里沖刺階段。

　　比賽時(shí)多注意脈搏或心率，若異常變快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出現(xiàn)胸悶、心悸、頭腦發(fā)暈、出冷汗、虛汗時(shí)，這是心臟不適，應(yīng)停止跑步。

　　在馬拉松猝死個(gè)案中，大多數(shù)人都是因?yàn)樾呐K病發(fā)死亡，但中暑、喝水過多導(dǎo)致血鈉過少也可能是致死原因，所以一定要適量補(bǔ)水。4.賽后不要馬上停步

　　比賽結(jié)束后應(yīng)小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后進(jìn)行全身放松活動(dòng)，消除疲勞。

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