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今年36歲的余婷,2006年加入中國共產(chǎn)黨,同年從華中師范大學(xué)畢業(yè)。2007年,懷揣著對教育事業(yè)的熱愛,她進(jìn)入??谑薪鸨P實驗學(xué)校擔(dān)任數(shù)學(xué)教師,現(xiàn)任學(xué)校初中數(shù)學(xué)組組長,因其做事嚴(yán)謹(jǐn)、雷厲風(fēng)行,學(xué)生們給她起了一個親切昵稱——“余哥”。

膳食結(jié)構(gòu)要合理 多樣平衡營養(yǎng)足

??诰W(wǎng) http://mmkcvlj.cn  時間:2012-07-18 15:55

  家長們要清楚,一日三餐食物的構(gòu)成應(yīng)該符合膳食寶塔結(jié)構(gòu),就是人們常說的:“金字塔”。

  金字塔的最底層為普通食物,五谷雜糧、薯類如面包、米飯、麥片、山芋等等。第二層是蔬菜和水果,二者各占一半,它們是人類維生素和纖維素的主要來源。第三層是各種肉類,有魚、肉、蛋、奶等,是蛋白質(zhì)的來源。最頂層是脂肪、油類、甜食等。?

  對于幼兒來說,到底這些食物每天需要吃多少呢?具體地說,谷類200-250克,蔬菜200-250克,水果50-100克、肉類100—120克,奶或豆?jié){200-250克,豆制品25克,以上的量都是凈重,家長在給兒童配餐時要將以上四大類食物按照比例,合理搭配在一日三餐中,使兒童得到多樣化平衡充足的營養(yǎng)。

??诰W(wǎng) http://mmkcvlj.cn [來源: ??谕韴蟆ず?诰W(wǎng)] [作者:] [編輯:韓靜] 
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