在西班牙的小王和她的同學(xué)們準(zhǔn)備的火鍋大餐。

　　在英國利物浦的五月在家中用烤箱烤制的姜餅人。

　　五月在利物浦的家中為自己做了一份炒飯作為晚餐。

　　英國伯明翰的市場中售賣的豬蹄，1英鎊3個(gè)，兩英鎊5個(gè)。

????俗話說，民以食為天，對(duì)于海外學(xué)子來說，吃飯也是一大要事。在國內(nèi)時(shí)，家中的父母長輩會(huì)為孩子料理好一切，但是到了國外，衣食住行的問題，都要靠學(xué)生自己解決。國外的山水可能與國內(nèi)無異，但是飲食習(xí)慣卻千差萬別，留學(xué)生在海外的飲食到底是一種什么樣的現(xiàn)狀呢？

????1　從不會(huì)做飯到親自下廚

????現(xiàn)如今，多數(shù)家庭的孩子都是獨(dú)生子女，在家很少做家務(wù)，下廚的機(jī)會(huì)就更是少之又少。為了在他鄉(xiāng)也能品嘗到熟悉的味道，留學(xué)生們往往選擇自己下廚。但下廚的情況，并不像“舌尖上的中國”里面讓人垂涎欲滴，對(duì)于有些留學(xué)生來說，做飯實(shí)非易事。

????在意大利米蘭理工大學(xué)讀大四的小徐，原本在家從不做飯，到了意大利之后，才開始每天下廚。起初只會(huì)煮面條，為了讓自己的飲食更豐富一些，就開始研究各種菜肴的做法，后來還學(xué)會(huì)做當(dāng)?shù)氐囊獯罄ｕr燴飯?！暗竭@里留學(xué)，不得不學(xué)會(huì)做飯，剛開始做菜經(jīng)常失敗，但是練著練著也就好了，有時(shí)在外面吃到了好吃的菜，還會(huì)到網(wǎng)上去查找電子菜譜進(jìn)行實(shí)踐，現(xiàn)在覺得做菜還是挺有趣的?！?/p>

????而在澳大利亞留學(xué)的悠悠告訴筆者：“做飯真的挺麻煩，我剛到悉尼的第一年會(huì)經(jīng)常做飯，但是想要每天給自己做不同的菜肴，就很累心，主要是菜的種類不太豐富，買少量的材料回家做，價(jià)格也并不便宜?！痹谖靼嘌懒魧W(xué)的王同學(xué)也有同樣的感受：“超市賣的菜種類少，加上做中餐需要的調(diào)味料也不好買到，有時(shí)就懶得做飯了。外面吃飯方便很多，只有偶爾心血來潮，才會(huì)努力做一頓好吃的?！?/p>

????2　外國餐館也有中國美食

????在外吃飯貴，是留學(xué)生普遍共識(shí)。在歐洲，一頓飯要花費(fèi)人民幣100到200元，很多留學(xué)生難以接受。然而，與我們想象中不同，國外的餐館也能做出不少美食，其中就有中國美食。

????在倫敦讀研究生的張北表示在外用餐太貴了，“我很少在外面吃飯，很忙沒有時(shí)間做飯時(shí)，都會(huì)買泡面或者三明治吃，在外面吃一頓飯的錢，我可以買5個(gè)三明治了，倫敦的物價(jià)還是太高了?！?/p>

????同樣在倫敦的小秦則是“外餐黨”，“我覺得自己和大部分留學(xué)生不太一樣，我一般不做飯，基本都去外面的餐館吃。”在倫敦大學(xué)學(xué)院讀大四的小秦同學(xué)告訴筆者，自己不會(huì)做飯，經(jīng)常去唐人街吃飯，大多會(huì)選擇中餐或者日本、韓國等亞洲國家的菜肴，價(jià)格一般是20鎊一頓，雖然不便宜，但是還能接受。“這里的中餐館口

????味不錯(cuò)，種類也很多，主要是川菜和粵菜?！?/p>

????夸獎(jiǎng)中餐館的還有在西班牙留學(xué)的王同學(xué)?！拔靼嘌赖闹胁宛^一般有兩種，一種是點(diǎn)餐的形式，都是蓋飯，價(jià)格是5歐元一份；還有一種是自助餐，10歐元一人。”王同學(xué)還告訴筆者，西班牙的中餐十分美味，完全不是想象中的奇怪口味，由于西班牙人吃辣少，所以都是咸甜口味?！半m然價(jià)格比較貴，但是偶爾吃一頓還是不錯(cuò)的?！?/p>

????3　菜少肉多的飲食結(jié)構(gòu)

????眾所周知，西方人的飲食熱量高、糖分高，不論是漢堡、薯?xiàng)l，還是面包、可樂，都是極易讓人發(fā)胖的食品，留學(xué)生初來乍到，在不適應(yīng)的情況下，難免會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況。

????“我在英國讀了一年研究生，胖了20斤，簡直是往事不堪回首?。　币呀?jīng)畢業(yè)兩年的五月，提到在英國增長的體重，依舊感覺痛心疾首。五月告訴筆者，每天做飯時(shí)，她都樂在其中，也很愛給自己加餐，英國的菜比較少，而土豆和肉制品比較多，長此以往，體重就飆升了。

????曾留學(xué)西班牙的王同學(xué)說：“我有個(gè)同學(xué)在國內(nèi)怎么吃都不胖，到西班牙半年，就胖了20斤?；貒螅埩客耆珱]有減少，但是立刻就瘦了下來?！蔽靼嘌朗称防锒嗵嵌嗄汤?，這樣高熱量的攝入，即使沒有暴飲暴食，體重也很難控制。

????此外，國外的飲食結(jié)構(gòu)與國內(nèi)差別很大，超市里面賣的菜少肉多，肉的價(jià)格甚至比菜還便宜，留學(xué)生們?yōu)榱朔奖愫蛯?shí)惠，吃菜較少，可能會(huì)造成營養(yǎng)不均衡。

????在英國愛丁堡大學(xué)留學(xué)的李同學(xué)也表示體重增加不少，紙杯蛋糕、布丁都是體重增加的罪魁禍?zhǔn)?，此外，李同學(xué)經(jīng)常在超市買羊排和牛排，回家之后用烤箱烤著吃?！拔乙灿X得這樣不健康，可是真的很方便又美味。放假回國時(shí)，吃了很多蔬菜之后，覺得自己健康了很多！”

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