????離高考不到一個(gè)月的時(shí)間了，本該是集中精力搞好學(xué)習(xí)的時(shí)候，而濟(jì)南一名高三男生突然要向女生示愛，而更為不可思議的是他對(duì)于喜歡誰卻并不明確。心理老師對(duì)此講，該男生的表現(xiàn)是學(xué)習(xí)壓力過大而產(chǎn)生焦慮的一種反映，對(duì)考前焦慮考生和家長(zhǎng)都要學(xué)會(huì)正確對(duì)待。

????心理“病例”

????壓力下想通過戀愛

????消除焦慮

????“想向喜歡的女生做個(gè)表白。”近日，在濟(jì)南一所高中的心理咨詢中心，高三男生小張向心理輔導(dǎo)老師咨詢起來。但當(dāng)心理輔導(dǎo)老師詢問小張喜歡哪個(gè)女生時(shí)，小張卻表示同時(shí)喜歡上了好幾個(gè)女生，拿不定主意。而經(jīng)過交流和分析，輔導(dǎo)老師才發(fā)現(xiàn)，小張對(duì)幾個(gè)女生雖有好感但也到不了戀愛的程度，只是高考前的緊張節(jié)奏讓他有些煩躁。

????“小張并不是真的戀愛了，只是隨著高考臨近，心理壓力過大，潛意識(shí)里想通過戀愛的方式排解心里的焦慮?！鄙綎|師范大學(xué)心理教師盧敏介紹說，像小張這樣的情況并不少見。

????盧敏介紹，在高考逼近的時(shí)候，很多高三考生都會(huì)面臨類似的這種人際關(guān)系焦慮，但并不一定都表現(xiàn)為想談戀愛。“比如最近就有一個(gè)學(xué)生來接受輔導(dǎo)，她近期與班里一位同學(xué)走得比較近，就擔(dān)心兩人的關(guān)系可能對(duì)另一位比較要好的朋友造成傷害?！北R敏說，面對(duì)這種情況，學(xué)生最好找個(gè)值得信賴的人分析一下，至少自己認(rèn)真思考思考，“即使是真的戀愛了，也最好等到高考后再表白，要不然不管是否表白成功，都會(huì)給雙方造成過大的心理波動(dòng)?！?/p>

????建議考生

????適度緊張屬正常

????壓力過大學(xué)會(huì)排除

????在本報(bào)“鄉(xiāng)村送考”活動(dòng)收集到的高三學(xué)生所面臨的困惑中，不少學(xué)生都表現(xiàn)出不同程度的緊張和焦慮。“時(shí)間緊、任務(wù)多，學(xué)習(xí)不知該從哪里下手了?！薄翱匆妱e人學(xué)習(xí)狀態(tài)很好，就很擔(dān)心，但自己又學(xué)不下去。”“一想到高考，晚上都睡不著覺，飯也吃不下?！?/p>

????對(duì)此，盧敏表示，由于緊張，這個(gè)階段一些學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，這也是正常的，而應(yīng)對(duì)的方式就是把心里的一些負(fù)面暗示換成積極性的暗示就可以了?！捌鋵?shí)考前保持一定的緊張是有必要的，完全放松了反而誤事。”

????對(duì)此，山東實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理輔導(dǎo)老師溫學(xué)琦認(rèn)為，高三學(xué)生要認(rèn)識(shí)到高考不光是為了升入大學(xué)這個(gè)結(jié)果，更是自我訓(xùn)練提升的過程，是弄清自己人生階段生活重點(diǎn)的鍛煉。

????溫學(xué)琦建議高三學(xué)生，覺得焦慮的情緒難以克服時(shí)，應(yīng)多與外界交流，向父母、教師、同學(xué)傾訴內(nèi)心的煩惱，通過親人的安慰鼓勵(lì)，使心情開朗起來。當(dāng)然，如果確實(shí)不能控制自己的情緒時(shí)，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼Z言或行動(dòng)發(fā)泄，讓自己逐漸平靜下來。

????建議家長(zhǎng)

????不要極力給孩子

????營(yíng)造過好的環(huán)境

????“學(xué)生的緊張多數(shù)來自學(xué)習(xí)，但現(xiàn)在家長(zhǎng)的焦慮其實(shí)比學(xué)生還嚴(yán)重。”盧敏告訴記者，家長(zhǎng)的擔(dān)心通過不自覺的一些舉動(dòng)可能就會(huì)傳達(dá)給學(xué)生。

????“家長(zhǎng)現(xiàn)在不要表現(xiàn)得過度熱心，生活、習(xí)慣都應(yīng)盡量和往常保持一致?！北R敏說，有的學(xué)生擔(dān)心在學(xué)校人多學(xué)習(xí)效果不好，希望在家學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)也會(huì)極力營(yíng)造個(gè)安靜的環(huán)境，但這樣的效果可能適得其反。其實(shí)在孩子的高考中，家長(zhǎng)應(yīng)該成為一個(gè)合格的心理醫(yī)生。”

????在離高考不到一個(gè)月的時(shí)候，孩子的健康是家長(zhǎng)最為看重的，不少家長(zhǎng)都要給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不過山東省體育科學(xué)研究中心研究員段桂華提醒家長(zhǎng)，孩子的飲食結(jié)構(gòu)不要發(fā)生大的變化，什么吃著舒服吃什么就好，營(yíng)養(yǎng)的攝取多從天然食物中補(bǔ)充，不要濫用藥物和補(bǔ)品?！捌鋵?shí)睡眠是最有效的康復(fù)手段，高中的孩子身體基礎(chǔ)好，保證一定的睡眠，身體機(jī)能恢復(fù)得也快?！?/p>

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