考生們?nèi)绾芜M(jìn)行最后科學(xué)有效的沖刺復(fù)習(xí)？作為“后勤部長(zhǎng)”的家長(zhǎng)們又應(yīng)該做些什么，來(lái)保證孩子以最佳狀態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)呢？今天，天津多所重點(diǎn)高中各學(xué)科“名師”，為考生送上考前四天“沖刺秘笈”。

　　一年一度的高考(微博)將于本周末拉開(kāi)大幕。正所謂“家有考生無(wú)小事”，那么在距離高考剩下的這四天，該如何安排？考生們?nèi)绾芜M(jìn)行最后科學(xué)有效的沖刺復(fù)習(xí)？作為“后勤部長(zhǎng)”的家長(zhǎng)們又應(yīng)該做些什么，來(lái)保證孩子以最佳狀態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)呢？今天，本報(bào)特邀天津多所重點(diǎn)高中各學(xué)科“名師”，為考生送上考前四天“沖刺秘笈”，為津城所有考生加油！

　　語(yǔ) 文

　　特邀名師：天津一中 王晨

　　主要內(nèi)容：針對(duì)試卷三部分進(jìn)行復(fù)習(xí)

　　距離高考只有短短幾天的時(shí)間了，同學(xué)們可以從以下幾個(gè)方面著手進(jìn)行最后的復(fù)習(xí)：

　　一、基礎(chǔ)知識(shí)

　　和語(yǔ)言運(yùn)用部分

　　建議同學(xué)們將以往做過(guò)的練習(xí)和試卷中的字音、字形、選詞填空等題目重新瀏覽一遍，因?yàn)檫@些都屬于識(shí)記類(lèi)的題目，應(yīng)多做正面積累。

　　按照考試說(shuō)明所規(guī)定的背誦默寫(xiě)篇目，將今年涉及的38篇文章重新背誦或默寫(xiě)一遍，同時(shí)關(guān)注每一個(gè)字的書(shū)寫(xiě)。

　　重溫病句的六種常見(jiàn)錯(cuò)誤類(lèi)型，并從做過(guò)的習(xí)題中找出典型例句進(jìn)行分析。

　　對(duì)于最后的語(yǔ)用題，應(yīng)熟練掌握每種語(yǔ)用題所需注意的常見(jiàn)答題技巧和規(guī)律。

　　二、閱讀部分

　　1.科技文閱讀

　　應(yīng)在充分讀懂文章并理清作者思路的基礎(chǔ)上，仔細(xì)認(rèn)真地比較選項(xiàng)和原文意思之間的異同，做出判斷時(shí)要充分考慮科技文常見(jiàn)的六種錯(cuò)誤類(lèi)型。

　　2.古詩(shī)文閱讀

　　“讀懂”是關(guān)鍵，所以應(yīng)充分結(jié)合題目中所給的注釋以及文字本身讀懂文本，重點(diǎn)復(fù)習(xí)18個(gè)常見(jiàn)文言虛詞和課內(nèi)典型例句。翻譯題中要特別注意詞類(lèi)活用和特殊句式。

　　3.現(xiàn)代文閱讀

　　要全面復(fù)習(xí)小說(shuō)及散文的常見(jiàn)題型及答題方法，不能有猜題思想。

　　三、作文部分

　　熟練掌握命題、半命題，話題以及材料作文的審題注意事項(xiàng)，確保在切合題意方面的萬(wàn)無(wú)一失。

　　梳理自己在正式考試和平時(shí)寫(xiě)作練習(xí)過(guò)程中使用過(guò)的論據(jù)，加以歸納總結(jié)。寫(xiě)作過(guò)程中注意符合文體要求，特別是議論文，一定要將論點(diǎn)、論據(jù)和論證這三要素全面地呈現(xiàn)在作文中。

　　注意文章結(jié)構(gòu)的工整嚴(yán)謹(jǐn)，字要寫(xiě)得清楚規(guī)范，注意卷面整潔。文采方面可通過(guò)句式的使用（反問(wèn)、設(shè)問(wèn)、排比等）來(lái)使語(yǔ)言富于變化。

　　數(shù) 學(xué)

　　特邀名師：天津七中 李耀鵬

　　主要內(nèi)容：注重通解通法 巧用考試技巧

　　一、注重雙基，?；A(chǔ)分?jǐn)?shù)

　　選擇題的前六題，填空題的前四題，解答題的前四題屬于基礎(chǔ)題保證準(zhǔn)確率確立自信心。

　　二、注重通解通法

　　天津高考無(wú)論在分值設(shè)置、題型設(shè)計(jì)比較穩(wěn)定，為我們提供了解題套路—

　　1.主觀題

　?。?）三角函數(shù)復(fù)習(xí)要注意公式的熟練掌握，降冪、拆拼角、切弦互化的技巧。

　?。?）概率以實(shí)際問(wèn)題為載體，審題是關(guān)鍵，選擇適當(dāng)概率公式建模；列舉法要注意有無(wú)順序問(wèn)題確保基本事件個(gè)數(shù)準(zhǔn)確無(wú)誤。

　?。?）立體幾何要弄清圖形結(jié)構(gòu)合理建系，關(guān)鍵保證每個(gè)點(diǎn)坐標(biāo)準(zhǔn)確，必要時(shí)重新畫(huà)圖，在畫(huà)圖過(guò)程中體會(huì)相關(guān)條件，證明時(shí)規(guī)范格式。

　?。?）解析幾何主要考查的是計(jì)算能力，找一兩個(gè)運(yùn)算量小的練練手即可。

　?。?）數(shù)列部分要注意方法，掌握好等差等比性質(zhì)和求和公式，對(duì)難度較大的證明可暫時(shí)放下。

　　（6）導(dǎo)數(shù)建議大家結(jié)合教材規(guī)范求切線方程、單調(diào)區(qū)間、極值、最值的解答過(guò)程，掌握簡(jiǎn)單的參數(shù)討論，在恒成立問(wèn)題中有參變分離的意識(shí)，對(duì)于較為復(fù)雜的構(gòu)造證明也可先放下。

　　2.客觀題

　　知識(shí)點(diǎn)考查變化較多，關(guān)注高頻考點(diǎn)，即：出現(xiàn)次數(shù)多的考查內(nèi)容，如：復(fù)數(shù)、線性規(guī)劃、零點(diǎn)問(wèn)題、程序框圖等等，這些內(nèi)容的考查難度一般不大，所以弄清相關(guān)概念做些簡(jiǎn)單訓(xùn)練即可。

　　三、巧用考試技巧

　　1.選擇題技巧

　　結(jié)合選擇題特點(diǎn)，不要忘記特值法、驗(yàn)證法、排除法的運(yùn)用，一定要結(jié)合相關(guān)題目，重新再做一做找出這類(lèi)題目的特點(diǎn)。

　　2.答題順序

　　注意答題順序，保證得分最大化，提高穩(wěn)定性。

　　英 語(yǔ)

　　特邀名師：實(shí)驗(yàn)中學(xué) 于欣

　　主要內(nèi)容：主要題型都有相應(yīng)答題技巧

　　一、復(fù)習(xí)建議

　　詞匯學(xué)習(xí)是重中之重?？记皫滋鞆?fù)習(xí)《詞匯手冊(cè)》要更多去關(guān)注詞的固定搭配，詞語(yǔ)的辨析，一詞多義和熟詞生義，力爭(zhēng)做到詞不離句，句不離文，在語(yǔ)境中記憶和把握詞的用法。

　　1.回歸基礎(chǔ)，回顧錯(cuò)題

　　臨考前的復(fù)習(xí)不要再做過(guò)多的新題、偏題和難題。一定要回歸課本基礎(chǔ)，每天復(fù)習(xí)筆記和課本中的知識(shí)點(diǎn)；另一方面，回顧以前做過(guò)的錯(cuò)題，對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺和反復(fù)強(qiáng)化記憶，避免考試中再犯相同的錯(cuò)誤。

　　2.每天堅(jiān)持套題訓(xùn)練

　　堅(jiān)持每天定時(shí)定量的套題練習(xí)，時(shí)間選擇與高考同步的下午3點(diǎn)開(kāi)始，合理分配每部分的做題時(shí)間，嚴(yán)格按照高考100分鐘要求完成一整套題，將良好的答題狀態(tài)和感覺(jué)保持到高考。

　　二、答題技巧

　　1.完形填空

　　答題時(shí)先通讀文章，了解主旨大意的基礎(chǔ)上再選擇填空，避免邊讀邊填，這樣看似節(jié)省時(shí)間，實(shí)則欲速而不達(dá)；充分利用上下文或提示性詞句，通過(guò)已知信息推出未知信息。

　　2.閱讀理解

　　以文章為依據(jù)切忌主觀臆斷。此外，還要重視首尾段和每段的主題句，從整體上把握文章結(jié)構(gòu)和脈絡(luò)。強(qiáng)化時(shí)間概念，閱讀部分的時(shí)間控制在30分鐘，不可在一篇文章上耗費(fèi)過(guò)多時(shí)間。

　　3.書(shū)面表達(dá)

　　拿到題目要認(rèn)真審題，確定文章的體裁、應(yīng)包含的內(nèi)容要點(diǎn)、選取合適的人稱(chēng)和時(shí)態(tài)，把要點(diǎn)羅列出來(lái)可以避免要點(diǎn)不全被扣分。構(gòu)思結(jié)構(gòu)擬定提綱，英語(yǔ)作文以三段式為主，切忌一段到底，給閱卷老師層次不清邏輯混亂的印象。注意長(zhǎng)短句結(jié)合，恰當(dāng)使用連接詞過(guò)渡詞使文章流暢，亮點(diǎn)句式和詞匯盡量放在首尾段中。最后檢查拼寫(xiě)和語(yǔ)法錯(cuò)誤，體現(xiàn)在卷面的文章要字跡工整清晰，避免過(guò)多涂改。

　　本版資料照片 本報(bào)記者 劉耀輝 攝

　　物 理

　　特邀名師：天津二中 程紅平

　　主要內(nèi)容：電學(xué)實(shí)驗(yàn)可按三大部分復(fù)習(xí)

　　一、回歸教材

　　教材中值得關(guān)注的內(nèi)容有如下幾方面：1.教材中的實(shí)驗(yàn)；2.教材中的圖；3.教材課后的習(xí)題；4.教材中的思考與討論；5.教材中典型的閱讀材料。做到重點(diǎn)內(nèi)容要熟悉，未知的內(nèi)容要了解，基本上3到4個(gè)小時(shí)的時(shí)間能夠看完教材。

　　二、重點(diǎn)計(jì)算題

　　提煉重點(diǎn)計(jì)算題題型，反復(fù)練。在天津高考理綜試卷中，大部分計(jì)算題題型是有規(guī)律可循的，對(duì)于重點(diǎn)題型，堅(jiān)持每天做一道，做到心熟、手熟，為高考熱身。

　　三、實(shí)驗(yàn)部分

　　對(duì)于實(shí)驗(yàn)部分，考前四天根據(jù)自己對(duì)各實(shí)驗(yàn)的熟練程度分配時(shí)間，完成對(duì)全部實(shí)驗(yàn)的翻閱，多數(shù)同學(xué)對(duì)電學(xué)實(shí)驗(yàn)掌握欠佳，因此可稍有側(cè)重，按三大部分復(fù)習(xí)，即：

　　1.萬(wàn)用表的使用

　　掌握基本的讀數(shù)規(guī)則，基本操作、簡(jiǎn)單的原理。

　　2.測(cè)電源電動(dòng)勢(shì)和內(nèi)阻

　　基本方法爛熟于心：伏安法中安培表內(nèi)、外接的原理、數(shù)據(jù)處理及誤差分析；變式：伏箱法（等效為安培表外接）、安箱法（等效為安培表內(nèi)接）；特殊的：電源串聯(lián)定值電阻時(shí)，等效新電源的處理方法。

　　3.測(cè)電阻

　　主要方法：伏安法、伏伏法、安安法、半偏法、比值法、替代法。

　　最后能夠把以上三個(gè)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行綜合,學(xué)生只要能夠把各實(shí)驗(yàn)先獨(dú)立出來(lái)，再分幾步完成即可。

　　四、復(fù)習(xí)原則

　　特別提示復(fù)習(xí)原則:

　　1.重基礎(chǔ)，摒難題，棄怪題。

　　2.正視現(xiàn)有水平，眼手相平，切忌眼高手低。

　　化 學(xué)

　　特邀名師：耀華中學(xué) 趙文珊

　　主要內(nèi)容：利用零碎時(shí)間完成短時(shí)強(qiáng)化記憶

　　針對(duì)化學(xué)學(xué)科的“最后調(diào)試”需要做哪些工作，我希望給考生們提供一些建議。

　　一、溫故知新

　　高考題是有其穩(wěn)定性的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)，考生對(duì)高考中出現(xiàn)頻率較高的知識(shí)點(diǎn)與題型都有所了解。最后幾天應(yīng)認(rèn)真重溫近幾年的天津高考題以及質(zhì)量較高的模擬題，針對(duì)高頻出現(xiàn)的知識(shí)點(diǎn)，最好認(rèn)真閱讀教材。經(jīng)過(guò)了高三一年的積淀，再看老題、錯(cuò)題會(huì)有一種豁然開(kāi)朗的感悟。

　　二、身臨其境

　　現(xiàn)在的考題往往都會(huì)鑲嵌于信息背景中，化學(xué)又是以考查微觀的變化為核心。所以解決一道題可以首先把自己假想為其中的微觀粒子，深入題境中，關(guān)注身邊的種種其他微粒，伴隨在題境中的種種變化。根據(jù)題目的設(shè)問(wèn)，把各種微粒之間的關(guān)系與前后變化用化學(xué)符號(hào)的形式表現(xiàn)出來(lái)，也就完成了一道題的分析。

　　三、見(jiàn)縫插針

　　化學(xué)知識(shí)相對(duì)瑣碎，關(guān)聯(lián)面廣?？忌詈髱滋炜梢岳煤酶鞣N零零碎碎的時(shí)間，見(jiàn)縫插針，可以完成一些需要短時(shí)強(qiáng)化記憶的復(fù)習(xí)。例如，針對(duì)五本考查教材中的一百零幾個(gè)“實(shí)驗(yàn)”與“科學(xué)探究”，可以甄選一些利用零碎時(shí)間通讀；傍晚在小區(qū)散散步，看看新型“分類(lèi)處理垃圾箱”的標(biāo)志，增加一些環(huán)保方面的意識(shí)與常識(shí)。

　　生 物

　　特邀名師：新華中學(xué) 王季明

　　主要內(nèi)容：五點(diǎn)建議助力自主復(fù)習(xí)

　　一、自主復(fù)習(xí)建議

　　1.整理工作

　　整理裝訂生物學(xué)案、統(tǒng)練卷。

　　2.查漏補(bǔ)缺

　　翻看統(tǒng)練卷、模擬卷，查找知識(shí)漏洞，利用學(xué)案進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。

　　3.回歸課本

　　書(shū)要看全、看到，不留死角。特別是平時(shí)容易忽略的小資料、課外讀物等內(nèi)容，它們往往會(huì)成為高考命題的背景材料。

　　4.勤于歸納

　　將一些有內(nèi)在聯(lián)系的知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)在一起，便于理解和記憶。

　　5.克服定勢(shì)

　　對(duì)熟悉的知識(shí)或似曾相識(shí)的題目，不能掉以輕心，更要注意克服思維定勢(shì)的干擾。

　　二、實(shí)驗(yàn)題注意點(diǎn)

　　1.實(shí)驗(yàn)步驟書(shū)寫(xiě)“三步曲”

　　第一步：分組、編號(hào)、非自變量處理等；

　　第二步：設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組（處理自變量—單一變量原則）；

　　第三步：在相同且適宜的條件下……一段時(shí)間后觀察現(xiàn)象和記錄結(jié)果。

　　2.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)五要素

　　（1）確定是驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)，還是探究性實(shí)驗(yàn)；

　?。?）優(yōu)先考慮空白對(duì)照；

　?。?）實(shí)驗(yàn)材料、用具要用全（注意：題目中是“利用”還是“任選”）；

　?。?）單一變量原則，嚴(yán)格控制無(wú)關(guān)變量：等量、長(zhǎng)勢(shì)相同、相同且適宜條件等；

　?。?）多增平行重復(fù)實(shí)驗(yàn)：避免偶然因素干擾，便于求平均值。

　　三、易錯(cuò)知識(shí)點(diǎn)

　　如果說(shuō)之前復(fù)習(xí)過(guò)程中同學(xué)們先把“錯(cuò)題本”做厚，那么臨近高考的幾天應(yīng)再把“錯(cuò)題本”做薄。剔除經(jīng)反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化已熟練掌握的部分，而對(duì)同類(lèi)題、同知識(shí)模塊多次失誤的題加以重視，將其中涉及的知識(shí)專(zhuān)題或典型例題反復(fù)揣摩、重錘敲打，以期牢固掌握、靈活運(yùn)用。

　　文 綜

　　特邀名師：南開(kāi)中學(xué)地理教師 張慧

　　主要內(nèi)容：回歸教材，強(qiáng)化主干知識(shí)規(guī)律

　　一、回歸教材，強(qiáng)化主干

　　文綜考試的形式，決定了知識(shí)考查具有抽樣性的特點(diǎn)。高考試題萬(wàn)變不離其宗，新的情境、新的熱點(diǎn)，但考察的仍是主干知識(shí)。因此，建議在沖刺階段，考生切忌盲目刷題，被各類(lèi)試題牽著鼻子走而迷失方向。這一階段要回歸教材，強(qiáng)化主干知識(shí)規(guī)律。

　　二、反思錯(cuò)題，查漏補(bǔ)缺

　　考前可針對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行梳理與反思，查找知識(shí)漏洞，回歸教材夯實(shí)基礎(chǔ)；高考命題突出能力立意，側(cè)重考查學(xué)生提取、分析、運(yùn)用信息解決地理問(wèn)題的能力，反思錯(cuò)題中的審題環(huán)節(jié)，是否審清關(guān)鍵詞、是否將題干、材料、圖表中有效信息提取、分析并運(yùn)用充分；檢查答題表述的規(guī)范性、科學(xué)性，尤其注意原理表述的因果對(duì)應(yīng)性，避免表述矛盾和概念性錯(cuò)誤。

　　三、關(guān)注熱點(diǎn)問(wèn)題的背后

　　學(xué)習(xí)有用的地理知識(shí)，命題彰顯時(shí)代性、地方性特色。同學(xué)們要關(guān)注發(fā)生在身邊的熱點(diǎn)事件中蘊(yùn)含的地理知識(shí)，探究原因、分析影響、嘗試尋求解決途徑。環(huán)境問(wèn)題與可持續(xù)發(fā)展是地理高考中永恒的熱點(diǎn)。關(guān)注諸如城市極端天氣、內(nèi)澇、霧霾與城市化進(jìn)程、城市環(huán)境問(wèn)題、城市空間結(jié)構(gòu)變化之間的關(guān)系及應(yīng)對(duì)措施；京津冀都市圈產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移與濱海新區(qū)產(chǎn)業(yè)布局條件、郵輪母港與京津郵輪旅游的開(kāi)發(fā)條件；南極科考與雪龍?zhí)柮摾е械牡乩肀尘暗取?/p>

　　四、真題演練，保持狀態(tài)

　　考前為保持良好的狀態(tài)，可選擇近三年的天津高考真題進(jìn)行實(shí)時(shí)模擬演練。在真題演練中，同學(xué)們可以體會(huì)高考命題的思路，進(jìn)一步夯實(shí)主干知識(shí)中的高頻考點(diǎn)，同時(shí)強(qiáng)化地理圖表的判讀技巧，尤其是熟練等高線地形圖、等壓線圖、等溫線圖、等降水量線圖、氣候直方圖、地理原理過(guò)程示意圖等?？紙D表的閱讀、分析方法。

　　營(yíng)養(yǎng)膳食方面

　　天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事李君貴教授：

　　合理營(yíng)養(yǎng)

　　平衡膳食

　　高考即將來(lái)臨，每位家長(zhǎng)都十分關(guān)心孩子考前、考中的飲食安排問(wèn)題，希望通過(guò)營(yíng)養(yǎng)合理搭配讓孩子精力充沛，順利完成高考。

　　在膳食安排過(guò)程中，參考洪韶光的“一二三四五、紅黃綠白黑”理論，對(duì)于家長(zhǎng)將有所指導(dǎo)：一、每天一袋奶（或酸奶）；二、每天250克碳水化合物；三、每天3份高蛋白食品（一兩瘦肉、一個(gè)雞蛋、二兩豆腐）；四、四句話“有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽”；五、每天500克蔬菜及水果。紅：每天一個(gè)西紅柿或飲紅葡萄酒50毫升至100毫升；黃：胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜；綠：綠茶及深綠色蔬菜；白：燕麥粉或燕麥片；黑：每天5克至10克黑木耳。

　　美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授費(fèi)施指出十種好的食品和十種差的食品，在生活中應(yīng)恰當(dāng)選擇。十種好的食品中富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，分別是：蘋(píng)果、香蕉、菜花、雞、魚(yú)、馬鈴薯、柑橘、鴨梨、粗面包、脫脂奶。十種差的食品中含有較多飽和脂肪酸、膽固醇及致癌物，分別是：咸肉、糖果、巧克力、肥豬肉、香腸、熏肉、罐頭或咸牛肉、蛋黃、炸薯片、含脂奶制品。

　　在考前一星期，膳食安排上應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

　　1.粗糧水果不可少

　　2.細(xì)嚼慢咽

　　3.少吃油炸油煎食品

　　4.吃飯時(shí)心情愉快

　　5.脂肪攝入量不要過(guò)多

　　6.少吃鹽腌、煙熏食物

　　7.不吃霉變食品

　　8.規(guī)律進(jìn)餐

　　在考前、考中這幾天最好飲食清淡，不要改變考生平常飲食習(xí)慣。高蛋白食品、大魚(yú)大肉、螃蟹、大蝦等食物要少吃。

　　建議食譜：清蒸龍井茶鯽魚(yú)、西紅柿燉牛肉、黃豆花生燉豬蹄、牛蒡燉山藥、冰糖銀耳橘子羹。

　　心理調(diào)節(jié)方面

　　天津工業(yè)大學(xué)心理健康中心

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師黃小清：

　　考前四天

　　過(guò)規(guī)律生活

　　面對(duì)即將到來(lái)的高考，同學(xué)們感受到壓力是非常正常的，要知道適中的壓力對(duì)于高考是有利的，能夠幫助同學(xué)們集中精神，更好地應(yīng)對(duì)。下面跟大家談一下怎樣更好地安排最后幾天的時(shí)間，用良好的心態(tài)去迎接高考。

　　在最后的幾天時(shí)間里，同學(xué)們既不要太放松也不要太緊張，合理安排生活和學(xué)習(xí)非常重要。有些家長(zhǎng)不讓學(xué)生看書(shū)，而是去看電視或者玩耍是很不可取的，要知道電視情節(jié)或者劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗心理和生理能量，在緊張的情緒下會(huì)更容易感覺(jué)疲憊，影響高考時(shí)的狀態(tài)。同樣的，如果太緊張地投入學(xué)習(xí)，做一些難題或偏題也會(huì)影響學(xué)生的情緒，一方面使學(xué)生感覺(jué)疲憊，另一方面會(huì)糾結(jié)于不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，喪失信心。

　　在考前的四天里，比較好的方法是繼續(xù)過(guò)規(guī)律的生活，保持正常的作息時(shí)間，不看情節(jié)緊張的電視電影，不劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以保證考試的時(shí)候精力充沛。學(xué)習(xí)方面不要鉆難題怪題，最好的辦法是按照考試的安排做相應(yīng)科目的模擬題，完成后把做錯(cuò)的題從書(shū)本上回顧一遍。看課本或者已經(jīng)完成的試卷也是很好的總結(jié)知識(shí)的方法，累的時(shí)候可以聽(tīng)音樂(lè)或者與朋友和家人聊一會(huì)兒天。

　　對(duì)于部分同學(xué)過(guò)度緊張，家長(zhǎng)可以給予一定的心理支持，如果在考場(chǎng)上出現(xiàn)心悸、出汗、坐立不安、無(wú)法安心考試的情況時(shí)，可以采取深呼吸的方法減壓，或者按著自己的脈搏用慢的速度數(shù)數(shù)，幫助緩解心跳過(guò)快。對(duì)于那些反應(yīng)正好相反，越是臨近考試反而越不緊張，沒(méi)有了考試的感覺(jué)的同學(xué)，可以提前去考試現(xiàn)場(chǎng)感受考試氛圍，給自己增加一點(diǎn)壓力。

　　特別提醒

　　注意這些細(xì)節(jié)

　　1.準(zhǔn)備好考試工具，包括文具和考試要帶的證件。2B鉛筆是高考非常重要的文具之一，為防止鉛筆損壞或丟失，考試時(shí)可帶兩支或兩支以上的鉛筆，削鉛筆的時(shí)候筆尖不要削得太過(guò)尖銳，以免筆尖劃破答題卡影響機(jī)讀，筆尖略圓涂寫(xiě)順暢即可。除鉛筆外，簽字筆是最重要的書(shū)寫(xiě)工具，所以一定要多帶幾支以免出現(xiàn)問(wèn)題。工具都準(zhǔn)備好后要放在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的文具袋內(nèi)，防止丟三落四，可以隨拿即走。

　　2.安排好午休。在考前幾天，家長(zhǎng)需要了解考場(chǎng)周邊餐飲店、酒店的位置、預(yù)訂等情況，考慮、安排好考生考試時(shí)每天中午的休息時(shí)間和地點(diǎn)，以免出現(xiàn)當(dāng)天找不到地方的情況。

　　3.考前需“踩點(diǎn)”?？记耙惶?，考場(chǎng)會(huì)開(kāi)放以便考生“踩點(diǎn)”，所以考生應(yīng)提前去考場(chǎng)熟悉環(huán)境、位置、廁所等信息，這樣能消除緊張情緒?！安赛c(diǎn)”工作切莫讓家長(zhǎng)代勞，只有親自走過(guò)一遍，考試時(shí)才會(huì)更加從容不迫。

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