喊樓、撕書(shū)、拜神……又近一年高考時(shí)，形形色色的減壓活動(dòng)在各地輪番上演。作為“黎明的曙光”，考前那幾天幸福也沉重，短暫又漫長(zhǎng)。而當(dāng)勇敢闖過(guò)，回首往昔，這份懷揣忐忑的期待，是屬于每個(gè)人的高考記憶。

　　【自我暗示】

　　“考前兩天徹底‘迷信’了，期望小蟲(chóng)幫我爬出考題”

　　丁冉(2009年參加高考)：我不算學(xué)霸，但考“211”還是毫無(wú)壓力的。爸媽沒(méi)有太高要求，我一直都還算放松，覺(jué)得自己到時(shí)候肯定不會(huì)緊張。結(jié)果真到了考試前三天我才發(fā)現(xiàn)，說(shuō)不緊張都是假的。

　　那時(shí)我們學(xué)校停課了，開(kāi)了一層教室給愿意去學(xué)校的學(xué)生上自習(xí)，老師也都在，可以解答問(wèn)題。中午我們幾個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的同學(xué)湊在宿舍樓后面打牌，美其名曰“放松”。我打得特別順，一直贏?；亟淌椅疫€挺高興的，誰(shuí)知道翻了會(huì)兒書(shū)，突然聽(tīng)見(jiàn)剛才一塊兒打牌的哥們兒說(shuō)了句“沒(méi)事兒，賭場(chǎng)失意，考場(chǎng)得意”—我整個(gè)人都不好了！

　　后面兩天徹底“迷信”了，自覺(jué)不自覺(jué)地就尋找各種“征兆”。比如回家看見(jiàn)一摞舊英語(yǔ)卷子，隨手從里面抽了一張，發(fā)現(xiàn)是考得特別不好的一次，我心里就“咯噔”一下：不會(huì)預(yù)示我英語(yǔ)要砸吧？模擬題上爬過(guò)來(lái)一個(gè)小蟲(chóng)，我都不捏死它，看它停在哪兒，會(huì)不會(huì)就是考試范圍?，F(xiàn)在想想覺(jué)得真是可笑，其實(shí)還是自己不夠自信吧！

　　劉慧茹(兒子2011年考入浙江大學(xué))：兒子成績(jī)不錯(cuò)，心態(tài)也好，平時(shí)我基本不管他。按理說(shuō)我應(yīng)該是最不擔(dān)心的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己也做不到。高考前幾天我就開(kāi)始暗暗上火，覺(jué)也睡不好，其實(shí)那會(huì)兒家長(zhǎng)根本不奢望孩子能超常發(fā)揮，上多么好的學(xué)校，只要能正?？荚嚲托辛恕?/p>

　　我觀(guān)察兒子倒是挺淡定的，每天按照“上午語(yǔ)文、下午數(shù)學(xué)”的高考時(shí)間做模擬卷，午覺(jué)也睡，其他時(shí)間就不學(xué)習(xí)了。唯一顯露出來(lái)的重視就是特意削了一下他的兩支“戰(zhàn)筆”，那是他中考時(shí)涂卡的2B鉛筆，考上高中之后他就把它們收起來(lái)了，說(shuō)留好了高考用，以后考研還要用。

　　高考前一天正好是端午節(jié)。我安排他吃了半個(gè)粽子(怕不好消化)，里面包紅棗的，諧音是“早中”。然后我們?nèi)タ纯紙?chǎng)，下午在必勝客吃了點(diǎn)東西，我心里覺(jué)得“不錯(cuò)，這意味著‘必勝’啊。” 高考那天我請(qǐng)一位同事開(kāi)他的車(chē)接送兒子，因?yàn)樗f(shuō)他以前幫忙接送過(guò)好幾次考生，坐他車(chē)子的人最差都能考上哈工大。當(dāng)然這些想法我都沒(méi)跟兒子說(shuō)，純粹是自己默默安慰自己呢。

　　@三塊錢(qián)的冰淇淋：高考前幾天，教學(xué)樓前飛來(lái)五只鶴，轉(zhuǎn)了有兩分鐘。大家說(shuō)這是祥兆，于是我考上了大學(xué)。

　　【幸福專(zhuān)享】

　　“高考前那幾天，

　　到處都是和諧社會(huì)”

　　王旻(2006年參加高考)：我考前一緊張，就拼命想考完跟同學(xué)怎么玩兒，去哪兒吃燒烤、唱歌……想著想著就變得特別期待，盼著趕緊考完算了。

　　現(xiàn)在回想起來(lái)，高考前那幾天其實(shí)特別幸福，同學(xué)也好，老師也好，爸媽鄰居等等，反正我能接觸到的人都對(duì)我特別溫和可親。平時(shí)有點(diǎn)什么事兒，比如倒灑了水之類(lèi)的，我媽老喜歡數(shù)落我兩句，那幾天完全沒(méi)有，連她跟我爸說(shuō)話(huà)都細(xì)聲細(xì)氣的。

　　還有我去樓下小超市買(mǎi)水，老板娘也樂(lè)呵呵地跟我說(shuō)：“快考試了吧？別緊張，好好考?！蔽彝瑢W(xué)家樓上有鄰居裝修，她媽媽跟人家說(shuō)她要高考，鄰居就很爽快答應(yīng)每天只裝上午三個(gè)鐘頭，她中午一回來(lái)就停。

　　高考那幾天就更是了，有同學(xué)半路自行車(chē)鏈掉了，正好碰上送學(xué)生去考試的家長(zhǎng)，免費(fèi)給他搭車(chē)，附近小賣(mài)店的店主還主動(dòng)要幫他看車(chē)，感覺(jué)都是新聞里才會(huì)發(fā)生的事。那會(huì)兒好像大家都愿意為考生服務(wù)，到處都是“和諧社會(huì)”。

　　@施主吃肉：考試的第一天就拉肚子，路上還堵車(chē)，無(wú)奈的只能下車(chē)一個(gè)人跑，就在此時(shí)，天不亡我啊??！一個(gè)交警叔叔帥氣地走了過(guò)來(lái)，“同學(xué)，是考生嗎”。載著我穿越了車(chē)流，我能說(shuō)我第一次坐警車(chē)嗎？直接橫穿紅燈誒！周?chē)穆啡硕荚诳次野?！在這里感謝人民警察！

　　【淡定從容】

　　“各個(gè)方面父母一切如舊，

　　沒(méi)有大動(dòng)干戈”

　　李鑫(2011年參加高考)：當(dāng)時(shí)學(xué)校已經(jīng)放假了，學(xué)生自由復(fù)習(xí)。我選擇在家復(fù)習(xí)，每天每科做一套卷子，保持一下感覺(jué)。因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)已經(jīng)在幾輪復(fù)習(xí)中基本掌握，考前就是找做題手感。

　　我平時(shí)喜歡網(wǎng)球，比較關(guān)注李娜。2011年法網(wǎng)是她在澳網(wǎng)之后，第二次沖大滿(mǎn)貫，很有希望奪冠。6月4日晚上8點(diǎn)，李娜和斯齊亞沃尼打法網(wǎng)決賽，本著放松的心態(tài)我從頭看到尾。雖然結(jié)束的時(shí)間很晚了，父母比較開(kāi)明，挺支持我看的。

　　高考之前那幾天，不管在吃喝上，還是平時(shí)的言語(yǔ)交談，各個(gè)方面父母對(duì)我都是一切如舊，沒(méi)有“大動(dòng)干戈”。最后高考我算是正常發(fā)揮吧，遼寧省606分，我覺(jué)得保持考前放松、開(kāi)心的心情最重要。

　　@小肥妞也有春天：想起，我高考前幾天，學(xué)校放假，好像是陰天，不想看書(shū)，躺在床上吃楊梅，放的是lala的歌。

　　@糾結(jié)的push醬努力工作中：想當(dāng)年高考前幾天，學(xué)校特意給咱們放了幾天假，讓咱們好好放松，于是我就是那幾天去買(mǎi)了人生第一雙高跟鞋。

　　【憂(yōu)心意外】

　　“考前兩周，我媽給我買(mǎi)了避孕藥”

　　孫艷華(2010年參加高考)：我高考的時(shí)候特別緊張一件事，就是生理期。我有個(gè)表姐，前兩年高考時(shí)因?yàn)椤按笠虌尅睜顟B(tài)很差，考的也不理想，我和我媽就記著這個(gè)事兒了。當(dāng)時(shí)那個(gè)年紀(jì)，我的生理期完全不準(zhǔn)，而且每次肚子都疼得不行，全身發(fā)冷?？荚嚽皫讉€(gè)月，我就開(kāi)始擔(dān)心，覺(jué)得好羨慕男同學(xué)，都不會(huì)有這個(gè)問(wèn)題。

　　我媽聽(tīng)她一個(gè)同事說(shuō)可以吃避孕藥推遲生理期，就去藥店問(wèn)。藥店的人也說(shuō)可以，挺多要考試的女生都會(huì)用，有的中考的小孩兒都去買(mǎi)呢！我媽也買(mǎi)了一盒。

　　我那個(gè)時(shí)候什么都不懂，但是對(duì)“避孕藥”這東西，怎么都覺(jué)得別扭，從心理上就抵觸。我媽怕吃了以后有副作用，到網(wǎng)上一查，果然有人說(shuō)吃了會(huì)頭暈，還會(huì)影響以后的生理期，我就更不敢吃了。不知道是不是這件事增加了我的心理壓力，隔了一天，我的“大姨媽”突然來(lái)了，雖然肚子很疼，但是我一下就放松了—考試安全了！

　　@印花小海豚：想當(dāng)年我們班主任在高考前幾天去我家家訪(fǎng)，特意跟我爸媽說(shuō)要我吸氧。為此我爸媽從我嫂子的醫(yī)院借來(lái)一個(gè)藍(lán)色大氧氣瓶，天天杵在我眼前，成功地提醒了我，我腦子是有多缺氧……

　　【溫情解壓】

　　“老爸說(shuō)，考不上

　　還有爸爸養(yǎng)你，怕什么！”

　　孫小賀(2011年參加高考)：我成績(jī)一般，屬于正常發(fā)揮也就本三(本科三本)的水平。二模成績(jī)出來(lái)之后，算了算可能連本三都考不上，壓力特別大。老爸接我的時(shí)候問(wèn)我怎么回事，我的情緒一下子爆發(fā)了，一邊哭一邊說(shuō)覺(jué)得自己特別沒(méi)用，想成為他們的驕傲卻一直做不到……老爸就淡淡地說(shuō)了句，“考不上還有爸爸養(yǎng)你，怕什么！”

　　我是石家莊人，高考前一天，爸爸帶我到頂樓給我指我以前的學(xué)校、他以前的學(xué)校，還指著遠(yuǎn)處的太行山說(shuō)，“閨女，你看那山，看著好像特遠(yuǎn)吧？其實(shí)我們開(kāi)車(chē)不到一個(gè)小時(shí)就到了，有時(shí)候你覺(jué)得很遙遠(yuǎn)很困難的東西，只要你努力都會(huì)到達(dá)會(huì)擁有的。”

　　聽(tīng)完爸爸說(shuō)的話(huà)壓力真的小很多，有種“俯瞰眾生整個(gè)世界都在我腳下”的感覺(jué)?？荚嚨臅r(shí)候也沒(méi)多么緊張了，就想好好發(fā)揮，不能對(duì)不起爸爸那番話(huà)。那幾天爸爸隨時(shí)待命，每次接我都不問(wèn)考的怎么樣而是講個(gè)小笑話(huà)什么的，給了我很大的鼓勵(lì)。最后成績(jī)是503分，跟平時(shí)比差不多，但我的弱項(xiàng)是數(shù)學(xué)，高考的時(shí)候數(shù)學(xué)成績(jī)真的有很大突破。

　　@RachelDRX：我很懷念高考備考的那段時(shí)間，就算前一天我有多想哭，或者我已經(jīng)哭的多慘烈，第二天我什么都忘記了，然后繼續(xù)奮斗。

　　【提醒】

　　“過(guò)度關(guān)心

　　是很大的壓力”

　　林薇(全國(guó)青少年心理健康教育工程專(zhuān)家)：大戰(zhàn)在即，陪伴其實(shí)已經(jīng)是最好的鼓勵(lì)。家長(zhǎng)如果看到孩子壓力很大，看書(shū)看到很晚，可以適時(shí)說(shuō)一句，你努力了就好，爸爸/媽媽都看到了。如果看不出孩子的狀態(tài)，可以問(wèn)一句，需要我做什么？如果孩子說(shuō)，不需要，那就出來(lái)，有些孩子確實(shí)不喜歡爸媽圍著自己轉(zhuǎn)。

　　家長(zhǎng)要有“共情”的心理，學(xué)會(huì)換位思考。過(guò)度關(guān)心是很大的壓力，有些家長(zhǎng)會(huì)把山珍海味拿出來(lái)給孩子吃，定賓館定酒店等等，都不是好的做法。孩子看到家長(zhǎng)投入越多、付出越多，壓力會(huì)越大，擔(dān)心回報(bào)不起。最重要的是有一顆平常心，高考不是結(jié)束，只是人生中一個(gè)重要的時(shí)刻。

　　對(duì)于孩子的一些不妥行為，比如熬夜看球、上網(wǎng)、打游戲等等，家長(zhǎng)不能袖手旁觀(guān)，而是要通過(guò)交流表達(dá)理解，再共同探討有什么其他的放松方式。有的孩子甚至?xí)罎⒋罂?，家長(zhǎng)可以講講自己當(dāng)年高考的故事，跟孩子說(shuō)，你不是頭一個(gè)，也不是最后一個(gè)，大家都是這么過(guò)來(lái)的。把個(gè)人的重要經(jīng)歷推到整體里，他就會(huì)覺(jué)得人人都是這樣，我沒(méi)有什么特別的，沒(méi)必要這么緊張。主筆：魏婧張棻