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成都大學(xué)健美班的教練余啟政老師介紹,“健美是一種專門強調(diào)肌肉健壯與美的活動,其實沒有大家想象的那么困難。”他介紹,健美包括“增肌”和“減脂”兩方面,有氧訓(xùn)練可以幫助減脂,比如慢跑、瑜伽等,讓肌肉凸顯。增肌主要靠力量器械負重訓(xùn)練,讓肌肉圍度更加立體,兩個方面相結(jié)合,就能打造出理想的身材。
我們對師德有怎樣的期待?
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